INNORKOM Ciências da Saúde| Parâmetros normais de saúde: frequência cardíaca, temperatura e muito mais

1. Frequência cardíaca normal: 75 batimentos por minuto

Em um adulto saudável em repouso, a frequência cardíaca normalmente é em média de 75 batimentos por minuto, com uma faixa normal de 60 a 100 batimentos por minuto. Se a sua frequência cardíaca exceder 100 batimentos por minuto em repouso, pode indicar taquicardia, enquanto uma frequência cardíaca abaixo de 60 batimentos por minuto é bradicardia. Idade, sexo, aptidão física e temperatura corporal podem influenciar a frequência cardíaca.

2. Temperatura corporal normal: 36,3°C-37,2°C

A temperatura corporal normal em adultos está entre 36,3°C e 37,2°C, medida por via oral. As medidas retais e axilares têm intervalos ligeiramente diferentes. A temperatura corporal flutua naturalmente ao longo do dia, atingindo o pico à tarde e diminuindo no início da manhã.

3. Níveis de hemoglobina (Hb)

Macho adulto: 120-160 g/L

Fêmea adulta: 110-150 g/L

A hemoglobina é um indicador chave de anemia. Níveis baixos (abaixo de 110 g/L) podem sinalizar anemia, com vários graus de gravidade. O monitoramento regular da hemoglobina ajuda no diagnóstico e tratamento da anemia, que pode causar fadiga e fraqueza.

4. Contagem de glóbulos brancos (leucócitos): 4-10 x 10⁹/L

Uma contagem normal de leucócitos varia de 4-10 x 10⁹/L. Glóbulos brancos elevados podem indicar infecção ou inflamação, enquanto uma contagem baixa pode sugerir problemas no sistema imunológico ou infecções virais. O monitoramento regular pode ajudar a detectar infecções precocemente.

5. Contagem de plaquetas (PLT): 100-300 x 10⁹/L

As plaquetas são essenciais para a coagulação do sangue. Uma contagem de plaquetas inferior a 50 x 10⁹/L aumenta o risco de sangramento, enquanto uma contagem superior a 300 x 10⁹/L pode indicar distúrbios de coagulação. O monitoramento dos níveis de plaquetas é essencial para prevenir hemorragias e garantir a cicatrização de feridas.

6. Volume de urina: 1000-2000 ml/24 horas

A produção normal de urina varia de 1.000 a 2.000 ml por 24 horas. Um aumento drástico (poliúria) ou diminuição (oligúria) no volume de urina pode indicar condições subjacentes como diabetes, doença renal ou desidratação. É importante monitorar quaisquer alterações no volume de urina.

7. Volume de urina noturna: 500 ml

O volume de urina noturno, normalmente em torno de 500 ml, pode aumentar devido à ingestão excessiva de líquidos ou a sinais precoces de disfunção renal. Se você sentir aumento da micção noturna, isso pode indicar problemas renais ou diabetes.

8. Glóbulos vermelhos da urina (RBC): 0-3/campo de alta potência

A hematúria microscópica (presença de glóbulos vermelhos na urina) pode indicar doença renal ou infecção do trato urinário (ITU). Monitorar a contagem de glóbulos vermelhos na urina é essencial para diagnosticar problemas de saúde urinária.

9. Glóbulos brancos da urina (leucócitos): <5/campo de alta potência

Se a contagem de leucócitos na urina exceder 5 células por campo de grande aumento, isso pode sinalizar uma infecção do trato urinário ou doença renal. Exames regulares de urina podem ajudar a detectar infecções precocemente.

10. Índice de Massa Corporal (IMC): 18,5-23.9

O IMC é uma medida confiável da gordura corporal com base no peso e na altura. Um IMC entre 18,5 e 23,9 é considerado saudável, enquanto um IMC acima de 24 indica sobrepeso ou obesidade. Manter um IMC saudável reduz o risco de doenças crônicas como doenças cardíacas e diabetes.

11. Melhor velocidade de perda de peso: 1-2 kg por mês

A perda gradual de peso de cerca de 1-2 kg por mês é considerada segura e sustentável. A rápida perda de peso pode causar deficiências nutricionais, perda muscular e outros problemas de saúde. Consulte um médico para um plano seguro de perda de peso.

12. Circunferência da cintura: 90 cm para homens, 80 cm para mulheres

A obesidade abdominal é um fator de risco chave para doenças cardíacas, diabetes e síndrome metabólica. Uma circunferência da cintura superior a 90 cm para homens e 80 cm para mulheres indica um risco aumentado destas condições.

13. Sinal de obesidade: ganho de peso de 1,5 kg em um mês

Um ganho repentino de peso de 1,5 kg por mês é um indicador precoce de potencial obesidade. Esse ganho de peso pode estar relacionado a hábitos de vida pouco saudáveis, dieta inadequada e falta de exercícios.

14. Pressão Arterial Normal: Sistólica <140 mmHg, diastólica <90 mmhg

A pressão arterial saudável é normalmente inferior a 140/90 mmHg. Se a pressão arterial exceder consistentemente esse valor, poderá causar hipertensão e aumentar o risco de doenças cardiovasculares, acidente vascular cerebral e danos renais.